Q.どのようにトレーニングしますか？
A.加圧専用ベルトをそれぞれ決まった場所に装着し、1人ひとりにあったプログラムに合わせて加圧インストラクターと一緒にトレーニングを行います。その日の体調などに合わせてトレーニングの内容も調節していきますので無理なく目標に向かっていけます。

Q.時間はどのくらいかかりますか？
A.準備運動や最後のストレッチなども入れて約１時間のトレーニングになります。TopFitのストレッチは自慢のストレッチです。

Q.加圧トレーニングをしたいのですがあまり時間がありません。
A.週に1度、1時間のトレーニングでも十分に効果は得られます。仕事場とお住まいが離れていて運動する時間がない方や、頻繁に運動をできない方でも1時間あればトレーニングによる効果を期待できます。詳しい時間などはお問い合わせください。

Q.どのくらいで効果は得られますか？
A.週一度からのトレーニングで早い方では１ヶ月後にサイズや体重の変化が見られます。より短期間に効果を求められる方は週に２回のトレーニングをお勧めします。

Q.どのような効果を得られますか？
A.筋力アップ、血行改善、ダイエット、基礎体力向上、リハビリ、肩こり、腰痛、冷え性。他にも不眠症や関節痛など様々な効果が得られます。その他、目的に合わせて集中的なトレーニングも準備させていただきます。

Q.血流はとまってしまいませんか？
A.加圧トレーニングは専門の知識を得たインストラクターの下で専門の器具を使って適度な圧をかけトレーニングするので止まる事はありません。加圧トレーニングは普通のベルトや紐などで行うと止血してしまい血管を傷つけるばかりか重大な事故を起こす可能性があります。専門の器具だけあっても確かな知識がない場合は絶対に加圧トレーニングを行わないでください。加圧トレーニングを個人で行う場合も講習を要しますのでご注意ください。

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.筋肉ムキムキになるトレーニングをすればなります。通常、ボディービルダーは食事、トレーニング内容など生活全般を通して筋肉を作っています。普通のトレーニングは基礎体力とダイエット、シェイプアップが基本となりますのでシェイプされて美しいボディラインが作られていきます。目標によってトレーニング内容を作りますので理想のボディを手に入れられます。

Q.パーソナルトレーニングとは？
A.専門の知識を有する加圧インストラクターが目標や目的に合わせてプログラムを組み、各トレーニングを1対1で行うトレーニング方法です。適度に休憩を入れ、会話をしながら楽しくトレーニングを行うことができます。目標に合わせたトレーニングを正しく行わせていただきます。

Q．トレーニングをする際はどのような格好でしますか？
Ａ. なるべく袖の長い上着（Ｔシャツはヒジくらい）とハーフパンツまたはジャージなどでトレーニングします。下はスウェットなどでも結構です。